মুখের ঘা হলে করণীয়
মুখের ঘা বা ক্ষত হলে এটিকে হালকাভাবে নেবেন না। মুখে ঘা হওয়া মানে একটি স্বাস্থ্যঝুঁকি। মুখের ঘা বেশি সময় স্থায়ী হলে তা ক্ষতিকর। মুখ গহ্বরের ভেতরে যেমন ঠোঁট বা গালের ভেতরের দেয়ালে, ঠোঁটের কোণে, জিহ্বার (ওপরে বা নিচের অংশে, দুই পাশে), দাঁতের মাড়ির গোড়ায় এবং ওপরের চোয়ালের তালুতে ঘা দেখা দিতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ভিটামিন ও ভিটামিন বি ১২ ও জিঙ্কের ঘাটতির কারণে এ সমস্যা দেখা দিতে পারে। এ সমস্যা দূর করতে নিয়মিত সবুজ শাক, সবজি ও পর্যাপ্ত ভিটামিন মিনারেল সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। খেতে হবে মৌসুমী ফল। ফলেও থাকে পর্যাপ্ত ভিটামিন ও খনিজ। তাই শরীরের সুস্থতার জন্য বিভিন্ন ধরনের সবজি ও ফল রাখতে হবে খাবারের তালিকায়। ধুমপানের অভ্যাস থাকলে ছাড়তে হবে।
কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন জেনে নিন- মুখের ভেতরে বারবার ঘা হলে এবং একমাসের বেশি এই ঘা স্থায়ী হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
জাগ্রত জয়পুরহাট
