মঙ্গলবার   ০৫ মার্চ ২০২৪ || ২১ ফাল্গুন ১৪৩০

প্রকাশিত: ১২:২১, ৯ ফেব্রুয়ারি ২০২৪

পাওয়ার ন্যাপ, মাত্র ১০ মিনিটের ঘুমেই ‘মিরাকল’

পাওয়ার ন্যাপ, মাত্র ১০ মিনিটের ঘুমেই ‘মিরাকল’
সংগৃহীত

প্রতিদিনের ব্যস্ততায় কাজ করতে করতে অনেকেই হাঁপিয়ে উঠেন। টানা কাজে ক্লান্তিও বোধ করেন। সেজন্য অবশ্য কেউ কেউ চা বা কফিতেও চুমুক দেন। কিন্তু প্রয়োজনীয় শক্তি সঞ্চয় করতে পারেন না। এর থেকে পরিত্রান দিতে পারে ন্যাপ কিংবা আরও সহজ করে বললে কাজের ফাঁকে অল্প করে ঘুমিয়ে নেওয়া।

তাহলে শুধু আপনার শরীরের ক্লান্তিই দূর হবে না বরং আপনার মনও সতেজ ও চাঙ্গা অনুভব করবে। কিন্তু, এমন অনেকেই আছেন যারা পাওয়ার ন্যাপ সম্পর্কে জানেন না।

পাওয়ার ন্যাপ কী?

নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ঘুমোনোর একটি উপায়কে বলে পাওয়ার ন্যাপ, যা আপনাকে সতেজ এবং উজ্জীবিত করে, কিন্তু আপনার রাতের ঘুমে হস্তক্ষেপ করার জন্য যথেষ্ট নয়। এটি সাধারণত ১০ থেকে ৩০ মিনিট সময় নেয়।

পাওয়ার ন্যাপের সুবিধা

সতেজতা এবং মানসিক অবস্থার উন্নতি: পাওয়ার ন্যাপ থেকে একটু ঘুম আপনার সতেজতা বাড়ায় এবং আপনার মানসিক অবস্থার উন্নতি করে।

কাজের পারফরম্যান্স উন্নত করে: স্বল্প শক্তির ঘুম আপনার কাজের কর্মক্ষমতা উন্নত করে, আপনাকে আরও ইতিবাচক এবং উৎসাহী করে তোলে।

স্বাস্থ্য উপকারিতা: পাওয়ার ন্যাপ হৃদরোগ, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামাজিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

সৃজনশীলতা বৃদ্ধি: একটু ঘুম আপনার উদ্যম এবং সৃজনশীলতা বাড়ায়, যা আপনার কাজকে আরও ভালো করে তোলে।

স্ট্রেস কম: পাওয়ার ন্যাপ আত্মায় শান্তি আনে, যা মানসিক চাপ কমায় এবং আপনি উপযুক্ত সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হন।

সূত্র: ঢাকা পোস্ট

সর্বশেষ

জনপ্রিয়