• রোববার   ১৭ অক্টোবর ২০২১ ||

  • কার্তিক ২ ১৪২৮

  • || ১০ রবিউল আউয়াল ১৪৪৩

জাগ্রত জয়পুরহাট
বিষন্নতার কিছু লক্ষণ, কাটাতে যা করবেন

বিষন্নতার কিছু লক্ষণ, কাটাতে যা করবেন

ডিপ্রেশন বা বিষন্নতা একটি বৈশ্বিক অসুস্থতা। গোটা বিশ্বের প্রায় ৪ শতাংশ মানুষের বিষন্নতা রয়েছে। চিকিৎসার মাধ্যমে এই অসুস্থতা দূর করা সম্ভব।  

১২:০৩ পিএম, ১৭ অক্টোবর ২০২১ রোববার

শরীর ঠান্ডা রাখতে শশা

শরীর ঠান্ডা রাখতে শশা

গরমকালে শসার প্রধান উপকারিতার কথা আমরা সকলেই জানি। শসার প্রায় ৯৫ শতাংশই জল, ফলে এটি শরীর ঠান্ডা রাখে ও ডিটক্স করতে সাহায্য করে, ডিহাইড্রেশনের আশঙ্কাও থাকে কম। এর ডিটক্স করার ক্ষমতার ফলে কিডনির স্টোন নিরাময়ও সম্ভব।

১১:০৩ এএম, ১৬ অক্টোবর ২০২১ শনিবার

যে কারণে প্রতিদিন খাবেন আখের রস?

যে কারণে প্রতিদিন খাবেন আখের রস?

আখের রসে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। দেহের টক্সিন নির্মুল করে প্রচুর এনার্জি বুস্ট করবে এই সুস্বাদু পানীয়। আখের রসে প্রচুর ফাইবার এবং মাইক্রো-মিনারেলস রয়েছে। এটি বহু রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা যোগায়। 

১২:০৬ পিএম, ১৩ অক্টোবর ২০২১ বুধবার

চোখকে সুরক্ষিত রাখতে মেনে চলুন যেসব নিয়ম

চোখকে সুরক্ষিত রাখতে মেনে চলুন যেসব নিয়ম

করোনা প্যান্ডেমিকের কারণে বাড়ি থেকে অফিস করার কারন ল্যাপটপ বা ফোনের স্ক্রিনের দিকে বেশিক্ষণ তাকিয়ে থাকা একটা সাধারণ ঘটনা হয়ে দাঁড়িয়েছে। যার কারণে স্বাভাবিকভাবেই চোখের বিভিন্ন সমস্যার সৃষ্টি হচ্ছে। সেই কারণেই কম্পিউটার, ল্যাপটপে কাজ করার সময় বা আপনার মোবাইলে স্ক্রল করার সময় কিছু জিনিসের খেয়াল রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে দাঁড়িয়েছে।

০১:২৫ পিএম, ১২ অক্টোবর ২০২১ মঙ্গলবার

রাতারাতি মুখের ব্রণ দূর করার কৌশল

রাতারাতি মুখের ব্রণ দূর করার কৌশল

মুখের ব্রণ নিয়ে অনেকেই দুশ্চিন্তায় থাকেন। যে কোনো উৎসব বা অনুষ্ঠানের আগে ত্বকে ব্রণ হলে সৌন্দর্য অনেকখানি ফিঁকে হয়ে যায়! তবে এমন ক্ষেত্রে কীভাবে রাতারাতি ব্রণ দূর করা যায়, তা নিয়ে অনেকেই গবেষণা করতে বসে পড়েন ইন্টারনেটে।

০১:৫৬ পিএম, ১১ অক্টোবর ২০২১ সোমবার

এক মাসে কত কেজি ওজন কমানো স্বাস্থ্যসম্মত?

এক মাসে কত কেজি ওজন কমানো স্বাস্থ্যসম্মত?

ওজন কমানো কোনো রসিকতার বিষয় নয়। স্বাস্থ্যসম্মত উপায়ে ওজন কমানোর জন্য প্রেরণা, ধৈর্য ও সময় প্রয়োজন। যা অনেকের মধ্যেই নেই। সবাই চায় দ্রুত ওজন কমাতে।

০১:৪৫ পিএম, ১১ অক্টোবর ২০২১ সোমবার

চুলের খুশকি সারাবে কফির হেয়ার মাস্ক?

চুলের খুশকি সারাবে কফির হেয়ার মাস্ক?

কফি শুধু যে শরীর ও মনকে তরতাজা করে তা না। স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুলের পোছনেও কফির ভূমিকা রয়েছে। শুনতে অবাক মনে হলেও কফি দিয়ে বানানো হেয়ার প্যাক চুল থেকে খুশকি দূর করতে পারে।

০১:৩৪ পিএম, ১০ অক্টোবর ২০২১ রোববার

নিয়মিত কলার মোচা খাওয়ার উপকারিতা

নিয়মিত কলার মোচা খাওয়ার উপকারিতা

অনেকেই প্রতিদিন কলা খান। কিন্তু উৎস এক হলেও কলা খাওয়া আর মোচা খাওয়ার আলাদা আলাদা প্রভাব পড়ে শরীরে। মোচায় অনেক বেশি ভিটামিন, আয়রন এবং ফসফরাস রয়েছে। নিয়মিত যারা মোচা খান, তাদের শরীরে কেমন প্রভাব ফেলে এই আনাজটি? দেখে নেওয়া যাক।

১০:৫৭ এএম, ৯ অক্টোবর ২০২১ শনিবার

সন্তানকে ভুলেও যা বলবেন না!

সন্তানকে ভুলেও যা বলবেন না!

প্রত্যেক মা-বাবাই চায় সন্তান ভালো মানুষ হিসেবে গড়ে উঠুক। এজন্য কখনও ভালোবেসে আবার কখনও বকা ও শাস্তি দিয়ে শাসন করেন অভিভাবক।

১০:৫৫ এএম, ৯ অক্টোবর ২০২১ শনিবার

সুস্থ থাকতে যেসব কারণে পান করবেন আদা চা

সুস্থ থাকতে যেসব কারণে পান করবেন আদা চা

সর্দি কাশি হলে মোক্ষম ওষুধ হল আদা। ঠাণ্ডা লাগলে আমরা অনেকেই আদা দিয়ে চা পান করে থাকি। এমনকি গলার সংক্রমণ হলেও চিকিৎসকরা আদার চায়ের পরামর্শ দেন। কিন্তু শুধুই কি সর্দি কাশির ক্ষেত্রে সহায়ক আদার চা? জানুন এর আরও উপকারিতা-

১২:০৮ পিএম, ৮ অক্টোবর ২০২১ শুক্রবার

ফুসফুসে সমস্যা হচ্ছে বুঝে নিন ৬ সংকেতে

ফুসফুসে সমস্যা হচ্ছে বুঝে নিন ৬ সংকেতে

ফুসফুসের সমস্যায় বর্তমানে অনেকেই ভুগছেন। ধূমপান বা দূষণের কারণে ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে থাকে। তবে অনেকেই বুঝতে পারেন তার ফুসফুস ক্রমশ কার্যকারিতা হারাচ্ছে।

১১:৪৯ এএম, ৭ অক্টোবর ২০২১ বৃহস্পতিবার

জ্বরঠোসা হয় কেন? জানুন সারানোর উপায়

জ্বরঠোসা হয় কেন? জানুন সারানোর উপায়

অনেকেই জ্বরঠোসার সমস্যায় প্রায়ই ভোগেন। এক্ষেত্রে ঠোঁটের কোণে অনেকটা জায়গা জুড়ে ছোট ছোট একগুচ্ছ ফুসকুঁড়ি দেখা দেয়। যা প্রচণ্ড ব্যথা ও লালচে হয়ে ফুলে ওঠে। জ্বরঠোসা হলেও মুখ খুলে খাবার খেতেও কষ্ট হয়। চিকিৎসা পরিভাষায় ফিভার ব্লিস্টার।

০২:২৭ পিএম, ৬ অক্টোবর ২০২১ বুধবার

গোলাপি ঠোঁটে প্যারিস ফ্যাশন উইক মাতালেন ঐশ্বরিয়া

গোলাপি ঠোঁটে প্যারিস ফ্যাশন উইক মাতালেন ঐশ্বরিয়া

শুভ্র পোশাকে প্যারিস ফ্যাশন উইক মাতালেন বলিউডের জনপ্রিয় অভিনেত্রী ও প্রাক্তন মিস ওয়ার্ল্ড ঐশ্বরিয়া রায় বচ্চন। একেবারেই ন্যাচারাল লুকে তাকে কতটা অসাধারণ দেখাচ্ছে তা নিশ্চয়ই ছবি দেখেই বুঝেছেন! তবে তার সাজ পোশাকে ভিন্ন মাত্রা এনে দিয়েছে গোলাপি ঠোঁট। সাধারণ সাজেও তিনি যেন অসাধারণ।

০২:২৬ পিএম, ৬ অক্টোবর ২০২১ বুধবার

ডিম যেভাবে রাখলে এক বছরেও নষ্ট হবে না

ডিম যেভাবে রাখলে এক বছরেও নষ্ট হবে না

ডিম কমবেশি সবাই দৈনিক খেয়ে থাকেন। শরীর সুস্থ রাখার পাশাপাশি ডিম খেলে ওজনও থাকে নিয়ন্ত্রণে। এজন্য চিকিৎসকরা দৈনিক ডিম খাওয়ার পরামর্শ দেন।

১২:২৩ পিএম, ৫ অক্টোবর ২০২১ মঙ্গলবার

শিশুর চোখের সমস্যা এড়াতে করণীয়

শিশুর চোখের সমস্যা এড়াতে করণীয়

পৃথিবীটা এখন মুঠোফোনে বন্দি। করোনাকালে এ মাত্রা আরো বেড়েছে। গত দেড় বছরে  ছোটরা বাড়িতে কাটিয়েছে। মোবাইল ফোনে ক্লাস করেছে আবার মোবাইল ফোনে গেম খেলেছে।  এতে করে দেখা যাচ্ছে দিনের বেশিরভাগ সময় স্ক্রিনটাইমে কাটাচ্ছে। আর এ থেকে হচ্ছে চোখের সমস্যা যা ভবিষ্যৎ এ ভয়াবহ রুপ নিয়ে আসছে। তাই কয়েকটি বিষয় অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে।

০৫:১৭ পিএম, ৪ অক্টোবর ২০২১ সোমবার

এক চিলতে ঘর? পাঁচ উপায়ে ঘর দেখাবে বড়

এক চিলতে ঘর? পাঁচ উপায়ে ঘর দেখাবে বড়

যৌথ পরিবার ভেঙে হয়েছে একক পরিবার। এমনকি বাড়ির চল উঠে গিয়ে বহুতলের মহড়া চলছে। অধিকাংশ বাড়িতেই বাবা-মা, সন্তান এই নিয়েই পরিবার। ফ্ল্যাটগুলোও হয়ে উঠছে ছোট। আর এই নির্দিষ্ট জায়গায় অনেকেই আসবাব নিয়ে পড়েন ঝামেলায়।

০৬:৪৭ পিএম, ৩ অক্টোবর ২০২১ রোববার

যেসব ভুলে ঝরছে চুল

যেসব ভুলে ঝরছে চুল

চুলে শ্যাম্পু করার ক্ষেত্রে ছেলেদের চেয়ে তাড়াহুড়োয় বোধকরি আর কেউ থাকেনা। ব্যাপারটা তো সোজাই একরকম। মাথায় কিছুক্ষণ শ্যাম্পু মাখান, এলোপাথাড়ি হাত দিয়ে ঘষুন আর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। কিন্তু মশাই ব্যাপারটা আদপেও এতটা সরল নয়।

১২:৫৬ পিএম, ২ অক্টোবর ২০২১ শনিবার

ভালো ঘুমের কিছু নির্দেশনা

ভালো ঘুমের কিছু নির্দেশনা

ঘুমের এই সমস্যা আমাদের অনেকের। এর সমাধান করার চেষ্টা করে আমরা অনেকেই ব্যর্থ হয়ে থাকি। রাতের প্রথম ভাগে ঘুমাতে চাই কিন্তু ঘুম যেন আমাদের সঙ্গে আড়ি করে বসে আছে যে আমি রাত ২টার আগে তোমাদের চোখে ধরা দিব না। দেরিতে ঘুমানোর কুফল আমরা অনেকেই হাড়ে হাড়ে টের পাই কিন্তু কোনোভাবেই ঘুমকে বসে আনতে পারি না।

১২:৪১ পিএম, ১ অক্টোবর ২০২১ শুক্রবার

মন ভালো নেই, বুঝবেন যেসব লক্ষণে

মন ভালো নেই, বুঝবেন যেসব লক্ষণে

শরীর ভালো রাখতে আমরা কত নিয়মই না মেনে চলি! নিয়ম করে ওষুধ খাওয়া, ডায়েট ও শরীরচর্চা সবই করা হয়! তবে মন ভালো রাখতে বিশেষ কিছু করা হয় কি?

১২:৪৩ পিএম, ৩০ সেপ্টেম্বর ২০২১ বৃহস্পতিবার

হঠাৎ পেশিতে টান ধরেছে? আরোগ্য পাবেন কলায়

হঠাৎ পেশিতে টান ধরেছে? আরোগ্য পাবেন কলায়

শরীরচর্চার সময়ে হঠাৎ আর পা নাড়াতে পারছেন না। পা টান টান করতে গেলেও ব্যথা লাগছে। কী করবেন বুঝতেই পারছেন না। এমন অনেকেরই হয়। একই ধরনের সমস্যা হয় ঋতুস্রাবের সময়েও। পেট-কোমরের পেশিতে হঠাৎ টান ধরে যায়। তারপর আর তা ছাড়তে চায় না। এমন সমস্যার ক্ষেত্রে বারবার পানি পানের পরামর্শ দেন বহু চিকিৎসক। বলে থাকেন, শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি না পেলে পেশিতে টান ধরতে পারে। এছাড়াও অনেক সময়ে পেশির উপর অতিরিক্ত চাপ বা রক্ত চলাচলে সমস্যার জেরেও এমন অসুবিধা হয়ে থাকে।

১২:৩৯ পিএম, ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২১ বুধবার

দাঁতের হলদে দাগ দূর করবে যেসব খাবার

দাঁতের হলদে দাগ দূর করবে যেসব খাবার

ঝকঝকে সাদা দাঁত কে না চায়! তবে ভুল খ্যাদ্যাভাস, দাঁতের যত্ন না নেওয়া ও ধূমপানের কারণে অনেকের দাঁতেই হলদে ছাপ পড়ে। যা দাঁতের সৌন্দর্য হারায়। হলদে দাঁতের কারণে অনেকে প্রাণখুলে হাসতেও দ্বিধাবোধ করেন।

১২:৩৩ পিএম, ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২১ বুধবার

অতিরিক্ত চা-কফি পান করছেন? হতে পারে যেসব সমস্যা

অতিরিক্ত চা-কফি পান করছেন? হতে পারে যেসব সমস্যা

এক কাপ চা বা কফি ছাড়া অনেকেই দিন শুরু করতে পারে না। আবার অনেকে আছে দিনে কয়েক কাপ চা কফি পান করেন। অফিসে কাজের ফাঁকে আবার বন্ধুদের আড্ডায় চা এর জুড়ি মেলা ভার। কিন্তু অতিরিক্ত মাত্রায় চা পান করলে শরীরে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক।

০১:৩৩ পিএম, ২৮ সেপ্টেম্বর ২০২১ মঙ্গলবার

ক্লান্তি কমাবে যে খাবার

ক্লান্তি কমাবে যে খাবার

জীবন ও জীবীকার প্রয়োজনে বিরামহীন ছুটে চলায় দিনশেষে লাগাম টানা খুব দরকার। কারণ সুস্থ থাকতে শরীরকে বিশ্রাম দিতে হবে। প্রতিদিন অন্তত ৭ থেতে ৮ ঘণ্টা বিশ্রাম নিলে শরীর রসদ পাবে পরের দিনে কাজ করতে, পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্যও শরীরকে বিশ্রাম দেওয়া প্রয়োজন।

০১:০৪ পিএম, ২৭ সেপ্টেম্বর ২০২১ সোমবার

পেঁয়াজ খেলে কমবে ভুঁড়ি,

পেঁয়াজ খেলে কমবে ভুঁড়ি,

অতিরিক্ত চর্বি জমে খুব সহজেই পেট বড় হয়ে যায়। যা শরীরের সৌন্দর্য কমিয়ে দেয় আবার বিভিন্ন রোগের আশঙ্কাও বাড়িয়ে তোলে। অন্যদিকে শরীরের অন্যান্য স্থানের চর্বি কমানো গেলেও পেটের মেদ সহজে গলে না। তবে পাতে স্বাস্থ্যকর খাবার রাখলে আর নিয়মিত শরীরচর্চা করলে মেদ-ভুঁড়ি অনেকটাই কমে যায়। তেমনই ওজন কমানোর এক প্রাকৃতিক দাওয়াই হলো পেঁয়াজ। সবার রান্নাঘরেই এই উপাদানটি থাকে। তবে ভুঁড়ি কমাতে পেঁয়াজের উপকারিতার কথা অনেকেরই হয়তো জানা নেই।

০১:২৭ পিএম, ২৬ সেপ্টেম্বর ২০২১ রোববার

জাগ্রত জয়পুরহাট
জাগ্রত জয়পুরহাট