৩০ দিন ভাত-রুটি ছাড়লে যে পরিবর্তন আসবে
আজকাল অনেকেই ওজন কমানো বা সুস্থ থাকতে খাবারের তালিকা থেকে ভাত ও রুটি বাদ দিচ্ছেন। কারণ, এই দুই খাবারে প্রচুর কার্বোহাইড্রেট থাকে, যা শরীরের শক্তির জন্য দরকার হলেও অতিরিক্ত হলে ওজন বাড়তে পারে। কিন্তু আপনি যদি একটানা ৩০ দিন ভাত আর রুটি না খান, তাহলে শরীরে কিছু বড়সড় পরিবর্তন দেখা দিতে পারে—কিছু ইতিবাচক, কিছু আবার একটু সাবধানে চলার মতো।