• রোববার   ১৭ অক্টোবর ২০২১ ||

  • কার্তিক ২ ১৪২৮

  • || ১০ রবিউল আউয়াল ১৪৪৩

জাগ্রত জয়পুরহাট
ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে যা খাবেন

ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে যা খাবেন

ফুসফুস মানব শরীরে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে অন্যতম। করোনায় অনেকেরই ফুসফুস অকেজো হয়ে প্রাণহানিও ঘটছে। তাই ফুসফুস নিয়ে সচেতেন হওয়া উচিত সবার।

১২:০৬ পিএম, ১৭ অক্টোবর ২০২১ রোববার

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় আমড়া

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় আমড়া

আমড়া মাঝারি আকারের একটি দেশি ফল। টক মিষ্টি স্বাদযুক্ত এই ফলটি শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, গুণেও অনন্য। আমড়া ভিটামিন সি সমৃদ্ধ একটি ফল। বর্ষার স্যাঁতস্যাঁতে পরিবেশে কিছু রোগজীবাণু বাতাসে ভেসে বেড়ায়, নোংরা পানিতে বাসা বাঁধে। আমড়ায় থাকা  ভিটামিন 'সি' এমন জীবাণুর বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে।

১১:০৭ এএম, ১৬ অক্টোবর ২০২১ শনিবার

ক্যান্সার প্রতিরোধে করণীয়

ক্যান্সার প্রতিরোধে করণীয়

ক্যান্সার রাতারাতি হয় না। দীর্ঘদিনের অনিয়ম ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনধারার ফলে ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে থাকে। তবে আপনি চাইলেই এখন এ ঝুঁকি কমাতে পারেন। শুধু আপনার খাদ্য তালিকায় যোগ করতে হবে কিছু খাবার। 

১১:৫৯ এএম, ১৫ অক্টোবর ২০২১ শুক্রবার

ডায়রিয়া ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাকে দূর করে পেয়ারা

ডায়রিয়া ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাকে দূর করে পেয়ারা

পেয়ারা হচ্ছে এমন এক ফল যা সহজলভ্য এবং পুষ্টি সমৃদ্ধ। এই ফলের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন, ফাইবার, পটাশিয়াম এবং ফাইবার, যা শরীরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে সক্ষম। আমাদের আজকের এই প্রতিবেদন থেকে দেখে নেওয়া যাক পেয়ারা স্বাস্থ্য উপকারিতা গুলি সম্পর্কে-

১১:৪৪ এএম, ১৪ অক্টোবর ২০২১ বৃহস্পতিবার

কেন খাবেন ক্যাপসিকাম?

কেন খাবেন ক্যাপসিকাম?

পুষ্টিবিদরা জানাচ্ছেন, সবুজ ক্যাপসিকাম প্রায়ই পাওয়া যায় বাজারে। সেভাবে যদিও লাল কিংবা হলুদ ক্যাপসিকাম পাওয়া যায় না। আজকের এই ব্যস্ততার যুগে যে সবজিগুলো একটা মানুষের প্রতিদিন খাওয়া উচিত, ক্যাপসিকাম তার মধ্যে অন্যতম। শরীরের নানা চাহিদা পূরণ করে, পাশাপাশি দীর্ঘদিনের কোনও অসুখ থেকে উপশম পাওয়া যায়। 

১১:৫৯ এএম, ১৩ অক্টোবর ২০২১ বুধবার

দেশে ৬০ ভাগের বেশি ‌‌‌‌‌‌হাইপারটেনশন রোগী উচ্চরক্তচাপে ভুগছেন

দেশে ৬০ ভাগের বেশি ‌‌‌‌‌‌হাইপারটেনশন রোগী উচ্চরক্তচাপে ভুগছেন

বাংলাদেশে প্রতি চারজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে একজন উচ্চরক্তচাপ বা হাইপারটেনশনে ভোগেন। অনিয়ন্ত্রিত উচ্চরক্তচাপ তাদের স্ট্রোক, হৃদরোগ, কিডনির রোগ, ডায়াবেটিস ইত্যাদি রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।

০১:২৯ পিএম, ১২ অক্টোবর ২০২১ মঙ্গলবার

খাবার চিবিয়ে না খেলে হতে পারে যেসব বিপদ

খাবার চিবিয়ে না খেলে হতে পারে যেসব বিপদ

প্রতিদিন সকালে অফিসে যাওয়ার তাড়া আমরা প্রথমে খাবারের সাথেই দেখাই। দ্রুত ঘর থেকে বের হওয়ার জন্য অধিকাংশ সময়ই কোনো রকমে খাবার শেষ করি। যার ফলে খাবার ভাল ভাবে না চিবিয়ে গিলে ফেলি। এই অভ্যাসে সময় বাঁচলেও শরীরের ক্ষতি হয়। ফলে খাবার হজম ঠিক মতো হয় না। 

০২:০৮ পিএম, ১১ অক্টোবর ২০২১ সোমবার

চোখকে সুরক্ষিত রাখতে মেনে চলুন যেসব নিয়ম

চোখকে সুরক্ষিত রাখতে মেনে চলুন যেসব নিয়ম

করোনা প্যান্ডেমিকের কারণে বাড়ি থেকে অফিস করার কারন ল্যাপটপ বা ফোনের স্ক্রিনের দিকে বেশিক্ষণ তাকিয়ে থাকা একটা সাধারণ ঘটনা হয়ে দাঁড়িয়েছে। যার কারণে স্বাভাবিকভাবেই চোখের বিভিন্ন সমস্যার সৃষ্টি হচ্ছে। সেই কারণেই কম্পিউটার, ল্যাপটপে কাজ করার সময় বা আপনার মোবাইলে স্ক্রল করার সময় কিছু জিনিসের খেয়াল রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে দাঁড়িয়েছে।

০২:০৬ পিএম, ১১ অক্টোবর ২০২১ সোমবার

ফুসফুসের যে সংকেতে বাড়তে পারে বিপদ

ফুসফুসের যে সংকেতে বাড়তে পারে বিপদ

বুকে হাল্কা ব্যথা। কিংবা মাঝেমধ্যেই ঠান্ডা লেগে যাওয়া। এ তো হয়েই থাকে। ফুসফুসের ক্যানসার কিংবা গুরুতর ব্রঙ্কাইটিস যেন সকলের হতে পারে না। ধরেই নেওয়া হয়, সেসব অসুখ শুধু বয়স্কদেরই হয়।

০১:৩৩ পিএম, ১০ অক্টোবর ২০২১ রোববার

বদহজম ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে ডালিম

বদহজম ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে ডালিম

ডালিম দেখতে যেমন সুন্দর, তেমনি এর পুষ্টিগুণও ব্যাপক। ডালিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে রোগ প্রতিরোধক অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। আরও রয়েছে খাদ্যশক্তি, শর্করা, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ভিটামিন ই, ভিটামিন কে, পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও জিংক। 

১১:০০ এএম, ৯ অক্টোবর ২০২১ শনিবার

পায়ে ব্যথা দূর করার ৫ ঘরোয়া উপায়

পায়ে ব্যথা দূর করার ৫ ঘরোয়া উপায়

হাত, মুখ, মাথার উপর যেমন চাপ পড়ে, তেমনি প্রতিদিন, সারাক্ষণ চাপের মধ্যে থাকে আমাদের দুইটি পা। একটি সুস্থ জীবনধারা বহন করে চলার পথে পায়ের অবদানকে কখনও বাদ দেওয়া যায় না। ক্রমাগত পরিশ্রম ও চাপের কারণে পায়ের ব্যথা বর্তমানে মানুষের কাছে একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। 

১২:০৬ পিএম, ৮ অক্টোবর ২০২১ শুক্রবার

মুখে দুর্গন্ধ হওয়ার ৫ কারণ ও নিরাময়ের সহজ উপায়

মুখে দুর্গন্ধ হওয়ার ৫ কারণ ও নিরাময়ের সহজ উপায়

মুখে দুর্গন্ধ মানুষের সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। কখনও কখনও দুর্গন্ধ সৃষ্টির কারণ খুঁজে পাওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। কিন্তু আপনি যদি এর কারণের সঙ্গে পরিচিত হন তখন দেখবেন এটি নিরাময় করা খুবই সহজ। এছাড়াও মুখের গন্ধ আপনাকে নিজের সম্পর্কে অতিরিক্ত সচেতন করতে পারে। দুর্গন্ধ বেশি হলে তা আপনার আত্মবিশ্বাসের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। সুতরাং মুখে যাতে গন্ধ না বের হয় সেটা খেয়াল রাখা বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ।

১১:৫৩ এএম, ৭ অক্টোবর ২০২১ বৃহস্পতিবার

ব্রণ সমস্যার সমাধান লুকিয়ে আছে অভ্যাসেই

ব্রণ সমস্যার সমাধান লুকিয়ে আছে অভ্যাসেই

ব্রণ কমাতে নানারকম ঘরোয়া টোটকা মাখছেন, তাতে হয়তো সাময়িক মুক্তিও পাচ্ছেন। কিন্তু কিছু সময় যেতেই আবারও ব্রণর সমস্যা দেখা দিচ্ছে। সমস্যা কমানোর চেয়ে সমস্যা একেবারে সমূলে উপড়ে ফেলাই ভালো নয়? ভাবছেন কী করে তা সম্ভব? কারণ, ব্রণের সমস্যার শিকড় কিন্তু লুকিয়ে আপনার অভ্যাসেই।

০২:৫৩ পিএম, ৬ অক্টোবর ২০২১ বুধবার

বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন কিভাবে?

বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন কিভাবে?

আমাদের চারপাশে আজকাল অনেকেই বাতের ব্যথার ভুক্তভোগী। বাতের ব্যথার কারণে হাঁটতে, বসতে, উঠতে পারছেন না। প্রতিটা দিন অসহনীয় কষ্ট পেতে হচ্ছে এই বাতের ব্যথার কারণে। কিন্তু নিয়মিত কিছু কাজ করলে খুব সহজেই বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়৷ আসুন জেনে নেই, সেই কাজগুলো সম্পর্কে যা আপনাকে মুক্তি দেবে বাতের ব্যথা থেকে-

০৫:১২ পিএম, ৪ অক্টোবর ২০২১ সোমবার

ক্যালসিয়ামের চাহিদা মেটাতে যা খেতে হবে

ক্যালসিয়ামের চাহিদা মেটাতে যা খেতে হবে

সাধারণত আমরা শরীরে ক্যালসিয়ামের চাহিদা মেটানোর জন্য দুধকেই আমাদের খাদ্য তালিকায় রাখি। কিন্তু আবার অনেকেই দুধ খেতে পছন্দ করেন না। তাদের শরীরের তো ক্যালসিয়ামেরও প্রয়োজন। তাই আজকের এই প্রতিবেদনে এমন কিছু খাদ্যের তালিকা দেওয়া হল যা আপনার শরীরে ক্যালসিয়ামের চাহিদাকে পূরণ করবে।

০৬:৪৩ পিএম, ৩ অক্টোবর ২০২১ রোববার

পেটের গ্যাস দূর করে যেসব খাবার

পেটের গ্যাস দূর করে যেসব খাবার

পেটে গ্যাস জমলে অর্থাৎ এসিডিটির সমস্যায় ভুগছেন না এমন মানুষ পাওয়া আজ কঠিন-ই বটে! ছোট-বড় সব বয়সের  মানুষের মাঝেই এই সমস্যাটি এখন প্রকট। অনিয়মিত খাবার গ্রহণ ও উল্টাপাল্টা খাবার খাওয়ার কারণেই তাদেরকে এ সমস্যায় পড়তে হচ্ছে।

০১:০৩ পিএম, ২ অক্টোবর ২০২১ শনিবার

পিঠের যন্ত্রণা হচ্ছে, হতে পারে আপনি কিডনির সংক্রমণে আক্রান্ত

পিঠের যন্ত্রণা হচ্ছে, হতে পারে আপনি কিডনির সংক্রমণে আক্রান্ত

কিডনি শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এই অঙ্গের মাধ্যমে আপনার শরীরে বিষাক্ত পদার্থগুলি শরীর থেকে বাইরে বের হয়ে আসে। সুতরাং খুব স্বাভাবিকভাবেই এই অঙ্গকে সচল রাখা খুব দরকার। তবে ইদানিং কিডনির সংক্রমণের সম্ভাবনা বেড়ে গেছে। 

১২:৪৮ পিএম, ১ অক্টোবর ২০২১ শুক্রবার

বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন কিভাবে?

বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন কিভাবে?

আমাদের চারপাশে আজকাল অনেকেই বাতের ব্যথার ভুক্তভোগী। বাতের ব্যথার কারণে হাঁটতে, বসতে, উঠতে পারছেন না। প্রতিটা দিন অসহনীয় কষ্ট পেতে হচ্ছে এই বাতের ব্যথার কারণে। কিন্তু নিয়মিত কিছু কাজ করলে খুব সহজেই বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়৷ আসুন জেনে নেই, সেই কাজগুলো সম্পর্কে যা আপনাকে মুক্তি দেবে বাতের ব্যথা থেকে-

০১:০৩ পিএম, ৩০ সেপ্টেম্বর ২০২১ বৃহস্পতিবার

দুধের সঙ্গে রসুন খেলে এত উপকার!

দুধের সঙ্গে রসুন খেলে এত উপকার!

দুধের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে সবাই কম-বেশি জানি। সব বয়সীদের জন্যই দুধ একটি উপকারী পানীয়। এটি আমাদের শরীরে শক্তি জোগায়। এদিকে রসুনে রয়েছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান। কাঁচা রসুন উচ্চ রক্তচাপ কমাতে দারুণভাবে সাহায্য করে। তাই দুধের সঙ্গে রসুন মিশিয়ে খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।

১২:৪৪ পিএম, ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২১ বুধবার

প্রতিদিন টমেটো খাওয়ার উপকারিতা

প্রতিদিন টমেটো খাওয়ার উপকারিতা

পুষ্টিগুণে ভরপুর টমেটো। কাঁচা বা রান্না করা, জুস বা কেচাপ, মিষ্টি, টক বা নোনতা যেকোনো উপায়েই এটি খাওয়া যায়। অনেকে আবার সালাদ বানিয়ে টমেটো খান। রান্নায় স্বাদ এবং রং আনতে টমেটোর জুড়ি মেলা ভার। টমেটো পটাশিয়ামের ঘাটতি পূরণ করে। এ ছাড়াও টমেটোতে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট লাইকোপিন। টমেটোর বাকি গুণাগুণ চলুন জেনে নেওয়া যাক।

০১:২৯ পিএম, ২৮ সেপ্টেম্বর ২০২১ মঙ্গলবার

একটানা বসে কাজ শরীরের ক্ষতি করে

একটানা বসে কাজ শরীরের ক্ষতি করে

অফিসে কাজের জন্য অনেককেই দীর্ঘ সময় চেয়ারে বসে থাকতে হয়। কিন্তু কখনো ভেবে দেখেছেন কি, অনেকক্ষণ বসে থাকা শরীরের জন্য কতটা ক্ষতিকর? আসলে আমরা অনেকে ভাবতেই পারি না যে, বসে থাকার মতো নির্দোষ একটি কাজের মধ্যেও শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের ক্ষতির কারণ রয়েছে। স্বাস্থ্য গবেষকরা বলছেন, একটানা অনেকক্ষণ বসে বা শুয়ে থাকলে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, কোলন ক্যান্সার এবং অগ্ন্যাশয়ের সমস্যার মতো দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা মাথাচাড়া দেয়।

০১:০০ পিএম, ২৭ সেপ্টেম্বর ২০২১ সোমবার

হৃদরোগের ঝুঁকি এড়াতে যে নিয়মগুলো মেনে চলা জরুরি

হৃদরোগের ঝুঁকি এড়াতে যে নিয়মগুলো মেনে চলা জরুরি

জীবনযাত্রা সম্পর্কে সচেতন না হলে একটা বয়সের পর থাবা বসাতে পারে হৃদরোগ। বিশেষ করে উচ্চরক্তচাপ, কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস থাকলে এই বিষয়ে আরও সতর্ক হওয়া জরুরি। কিন্তু এই ক্ষেত্রে আমরা এতখানিই অসচেতন যে, একটা বয়সের পর আমাদের বেশির ভাগের মধ্যেই হৃদরোগজনিত কোনো না কোনো সমস্যা দেখা দেয়।

০১:৩২ পিএম, ২৬ সেপ্টেম্বর ২০২১ রোববার

টনসিলের ব্যথা দূর করার সহজ কিছু উপায়

টনসিলের ব্যথা দূর করার সহজ কিছু উপায়

জিহ্বার পিছনে গলার দেয়ালের দু’পাশে গোলাকার পিণ্ডের মতো যে জিনিসটি দেখা যায়, সেটাই হল টনসিল। সর্দি-কাশির জন্য দায়ী ভাইরাসগুলোর সংক্রামণেই টনসিলে ব্যথা বা সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যার সমাধানে বাজারে নানা রকম ওষুধ, সিরাপ তো রয়েছেই, তবে একেবারে ঘরোয়া উপায়েও টনসিলে ব্যথা দূর করা সম্ভব। জেনে নিন সেই উপায়গুলো সম্পর্কে

১২:৫৮ পিএম, ২৫ সেপ্টেম্বর ২০২১ শনিবার

ইলিশের যত স্বাস্থ্য গুণ

ইলিশের যত স্বাস্থ্য গুণ

ইলিশের প্রতি মানুষের যে দুর্বলতা তা থেকেই ভালোমতো বোঝা যায় কেন একে জাতীয় মাছ বলে রায় দেয়া হয়েছে। স্বাদে অনন্য এই মাছ পুষ্টিগুণেও অন্যান্য মাছকে হার মানাতে পারে সহজে। প্রোটিনের উৎস ইলিশ। অবশ্য সব মাছই প্রোটিনের জোগান দেয়। কিন্তু ইলিশ অনেক রোগেরই প্রতিষেধক হিসেবে কাজ করে। আসুন জেনে নেই ইলিশ খেলে কি কি উপকার হতে পারে আপনার-

১১:৫৮ এএম, ২৪ সেপ্টেম্বর ২০২১ শুক্রবার

জাগ্রত জয়পুরহাট
জাগ্রত জয়পুরহাট